Hiện nay có rất nhiều thông tin về các loại món ăn, hoa quả mẹ NÊN ĂN và NÊN KIÊNG sau sinh, các thông tin chồng chéo nhau làm mẹ hoang mang. Chuyên gia Minh Phượng là dược sĩ 7 năm kinh nghiệm chăm sóc mẹ và trẻ sơ sinh, sẽ giải đáp tất tần tật các thực phẩm nên ăn, không nên ăn sau khi sinh.
Tại sao dinh dưỡng lại quan trọng đối với mẹ sau sinh?
HẠN CHẾ BIẾN CHỨNG SAU SINH
Hạn chế tối đa những biến chứng sau sinh như băng huyết, nhiễm khuẩn, táo bón - trĩ.
NHANH CHÓNG HỒI PHỤC SAU SINH
Ăn uống khoa học, đủ chất giúp mẹ nhanh chóng lành vết mổ hoặc vết khâu ở tầng sinh môn, hỗ trợ đẩy sản dịch nhanh chóng.
QUYẾT ĐỊNH CHẤT LƯỢNG SỮA MẸ
Những gì mẹ ăn, uống hằng ngày trực tiếp quyết định lượng sữa và dinh dưỡng trong sữa mẹ.
Những món ăn mẹ sinh mổ, sinh thường nên ăn sau sinh
Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng Sắt cao
Bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.
1
Nhóm thực phẩm giàu Protein
Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, sữa, sữa chua và pho mát. Nên chọn thịt nạc bỏ da và ít chất béo để có nguồn protein tốt nhất. Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hạt cây, đậu phụ, sữa thực vật cũng có chứa axit amin.